Idź do treści

Ramówka

09.06
ND.
10.06
PN.
Wczoraj
WT.
Dzisiaj
ŚR.
Jutro
CZ.
14.06
PT.
15.06
SB.
20:00
Max 357

Max 357

Piotr Kaczkowski
01:00
Noc do innych niepodobna

Noc do innych niepodobna

Radio 357
21:00
Polska na kozetce

Polska na kozetce

Katarzyna Pruchnicka, Dorota Minta,
Wakacje dla lepszego zdrowia psychicznego! Czy zastanawialiście się, jakie wakacje są najlepsze dla Waszego zdrowia psychicznego? W poniedziałek 10 czerwca w audycji "Polska na kozetce" Dorota Minta i Katarzyna Pruchnicka przedstawię kilka szczegółowych propozycji, które mogą pomóc Wam zregenerować siły i poprawić samopoczucie. Poniżej tylko kilka z nich, a więcej oczywiście w audycji. A więc zaczynamy: 1. Wakacje typu „detoks cyfrowy” Ograniczcie lub całkowicie zrezygnujcie z korzystania z urządzeń elektronicznych i internetu podczas wakacji. Pozwoli to na pełne oderwanie się od codziennych obowiązków i natłoku informacji. 2. Spędzanie czasu w naturze Wyjazd w góry, nad morze, do lasów czy nad jeziora może znacząco poprawić zdrowie psychiczne. Kontakt z naturą redukuje stres, obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) oraz poprawia nastrój i zwiększa poczucie szczęścia. 3. Wakacje kulinarne Wybierzcie się do regionów znanych z wyjątkowej kuchni, gdzie możecie delektować się lokalnymi specjałami i uczyć się nowych przepisów. 4. Aktywne wakacje rekreacyjne Wakacje, które obejmują różnorodne formy aktywności fizycznej, takie jak sporty wodne, wspinaczka czy jazda na rowerze, mogą być niezwykle korzystne dla zdrowia psychicznego. 5. Wakacje pełne nowych doświadczeń kulturalnych Zwiedzanie nowych miejsc, poznawanie różnych kultur, sztuki, historii i tradycji może być niezwykle wzbogacające i inspirujące. 6. Relaksacyjne wakacje spa i wellness Wybierzcie się do ośrodków spa, które oferują masaże, kąpiele termalne, medytację i jogę, co pomaga w pełnej regeneracji ciała i umysłu. 7. Wakacje z bliskimi Spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi podczas wspólnych wyjazdów może znacząco poprawić samopoczucie i zacieśnić więzi. Życzę Wam wspaniałych wakacji, pełnych regeneracji i wspaniałych wspomnień!
00:00
Noc do innych niepodobna

Noc do innych niepodobna

Radio 357
21:00
Plac na rozdrożu

Plac na rozdrożu

Aleksandra Daszkowska-Kamińska
Co zrobić z "Pokoleniem lęku"? Od kilku lat śledzimy wzmożoną debatę na temat pogorszenia się stanu zdrowia psychicznego u dzieci i młodzieży. Wielu ekspertów gwałtowny wzrost zaburzeń nazywa wręcz epidemią. Jonathan Haidt psycholog społeczny z Uniwersytetu Nowojorskiego w swojej najnowszej książce "The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness." postanowił przyjrzeć się temu zjawisku. Haidt twierdzi, że przez ostatnie dwie dekady znacząco ograniczyliśmy swobodę poruszania się dzieci w fizycznym świecie, jednocześnie dając im do ręki smartfony, a wraz z nimi niekontrolowany dostęp do rzeczywistości on-line. I to doprowadziło do katastrofy. "Anxious Generation" jest bestsellerem w Stanach Zjednoczonych a jej autor uczestnikiem ożywionej debaty na temat znaczących ograniczeń w używaniu social mediów przez dzieci i młodzież. Zanim książka ukaże się po polsku, a wspominana debata dotrze nad Wisłę, postanowiłam o niej porozmawiać z: - Magdaleną Bigaj - prezeską Fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa, autorką książki "Wychowanie przy ekranie", twórczynią pierwszych w Polsce studiów z higieny cyfrowej, pomysłodawczynią i współautorką Ogólnopolskiego Badania Higieny Cyfrowej. Laureatką Nagrody Korczaka za działalność na rzecz praw dziecka w internecie. - Miszą Tomaszewskim - nauczycielem i wychowawcą w 2 Społecznym LO w Warszawie, redaktorem Magazynu Kontakt. Czy zakaz iinstagrama przed 16 rokiem życia to dobry pomysł i czy jest to realny do wprowadzenia postulat? Czy szkoły powinny być strefą bez telefonów? O tym między innymi będzie ten odcinek "Placu na rozdrożu"
00:00
Noc do innych niepodobna

Noc do innych niepodobna

Radio 357
00:00
Noc do innych niepodobna

Noc do innych niepodobna

Radio 357