Sesja dziewięćdziesiąta siódma - Przygotowania do Świąt - Emocje

Rozbłysły świąteczne dekoracje, wokół nas wszystko przypomina o nadchodzących Świętach. Przygotowania do zaczniemy od emocji. Zastanowimy się nad tym, jak nie dać się przytłoczyć przymusowi bycia szczęśliwym i co zrobić, jeżeli czujemy się smutni albo źli. Okazuje się bowiem, jak pokazują najnowsze badania psychologiczne, że nazwanie tych emocji, ale też zastanowienie się nad nimi ma szczególne znaczenie właśnie teraz. Przełamanie nawykowych tendencji może być trudne, ale dobrym punktem wyjścia jest uznanie, że nieprzyjemne emocje są naturalną reakcją na wiele sytuacji i mogą nawet mieć charakter adaptacyjny. Na przykład smutek sygnalizuje innym ludziom, że potrzebujemy ich wsparcia; strach może chronić nas przed ryzykownymi sytuacjami; a złość może pomóc nam stanąć w obronie siebie i innych. Dzięki tej szczerości emocjonalnej możemy się dobrze przygotować do Świąt, ale też w najlepszy możliwy sposób zadbać o swój dobrostan. Dlatego nie bójmy się żadnych emocji, nie ukrywajmy ich przed samymi sobą, a dzięki takiej szczerości lepiej zadbamy o siebie i nasze relacje z ważnymi dla nas ludźmi.