#34 Rusz się!

Dziś o tym, ile są warte rady, które słyszymy tak często, że zaczynają brzmieć jak banał. „Idź pobiegać”, „przejdź się, to zrobi ci się lepiej”. Rzeczywiście nauka to potwierdza: ruch wpływa na nasz mózg, hormony, układ odpornościowy. Regularna aktywność fizyczna zmniejsza poziom stresu, pomaga regulować emocje, poprawia sen, a nawet wspiera pamięć i koncentrację. Jednak czy ruch jest lekarstwem na wszystko, włącznie z depresją? O tym, że nie każda forma aktywności fizycznej jest dla każdego, czym się kierować szukając dla siebie dyscypliny sportowej albo metody pracy z ciałem – i w ogóle po co to robić – opowiedzą goście: Karolina Lah, instruktorka jogi, nauczycielka autorskiej metody functional moves, Carolina Const, psycholożka, instruktorka jogi nakierowanej na traumę i Ania Oka, „influencerka dojrzałościowa”, prowadząca profil „W pewnym wieku”.