Marta Iwanowska-Polkowska

Czym jest zaufanie do życia? Czym jest nadzieja, co ją buduje i dlaczego wszyscy jej potrzebujemy? Dlaczego nadzieja, wbrew ludowej mądrości, nie... więcej

Nie ma zmian bez złości. Nie ma zmian bez gniewu. Ta emocja będzie się pojawiać, gdy przechodzimy przez kryzys, gdy chcemy coś zmienić - czy i jak... więcej

Dlaczego odporność psychiczna jest nam potrzebna do dobrego życia? Czym jest odporność psychiczna, a czym słynna rezyliencja? Jak możemy codziennie... więcej

Być żywym w relacjach, mieć relacje, które ożywiają.

„Pukamy nie do tych drzwi co trzeba.” Czyli o potrzebie wsparcia od innych i o... więcej

Bez odwagi trudno o zmiany na lepsze. Skąd brać tę odwagę i jak przeciwstawiać się swoim lękom? Skąd bierze się opór przed zmienianiem swojego życia?... więcej

W tym odcinku pochylimy się nad ciałem, zaopiekujemy się nim i docenimy.
Udowodnimy, że gdy mówimy o nażywaniu, warto mówić też o ciele.... więcej

W tym odcinku rozmawiamy o miłości do siebie. Czym ona tak naprawdę jest i jakie są jej najważniejsze filary? Czy wszyscy jej potrzebujemy i kto jej... więcej